Новогодний стол
Легкие блюда: Отдавайте предпочтение запеченному мясу (курица, кролик, индейка), рыбе, овощным салатам с зеленью.
Здоровые замены: Вместо магазинного майонеза используйте греческий йогурт, вместо жирного мяса в салатах – курицу или рыбу, в «Оливье» можно заменить часть картофеля яблоком.
Контроль порций: Готовьте столько, сколько съедите за вечер, чтобы не провоцировать переедание и портить продукты. Используйте правило "одной тарелки".
Снижение соли/сахара: Сократите количество соленых и маринованных закусок, сладостей.
Свежесть: Отдавайте предпочтение свежим, а не замороженным продуктам.